アルティメット フォアフット走法 56歳のサブスリー! エイジシュートへの挑戦

ランニングはここ半年は教えてもらう機会も増えたが
基本的には我流でやってきてる
どのスポーツもそうだけど
インターネットのおかげで
10年前の「我流」とは大違い
「少ない情報を調べる」から
「膨大な情報から取捨選択する」
になってきてるので
近道なのか遠回りしてるのかは
運動センスや情報収集能力が大切だと感じる

書籍に関してはみやすのんきさんの本が
圧倒的に参考になるし、している
発売されたばかりの本も説得力があった

この本で登場するのが
ナイキの「ヴェイパーフライ ネクスト%」
履きこなせれば記録更新の近道だが
価格が3万円弱するんだよなぁ、、、

アルティメット フォアフット走法 56歳のサブスリー! エイジシュートへの挑戦
アルティメット フォアフット走法 56歳のサブスリー! エイジシュートへの挑戦

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ABC殺人事件

寝る時に朗読や落語を聞いている
というか聞かないと眠れないようになってしまった、、
朗読は「シャーロックホームズ」や
藤沢周平さんのがお気に入りで
時間もちょうどいい(60分前後)

そろそろレパートリーを増やそうと
アガサ・クリスティー の「ABC殺人事件」を購入
完全版は9時間以上あるが、要約版は2時間
熊倉一雄さんのポワロの声が心地いい

ABC殺人事件

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今すぐ使えるCSSレシピブック

cssの勉強会
「中級者用」と書いてあったけど
むむむ難しい、、

同じ結果でも何通りかの方法が記載されているが
全部を覚えるのは無理
レイアウトに関してはGrid Layoutは諦めて
Flexboxを徹底的に覚えるのが
個人的にはシンプルでいいかと思う

今すぐ使えるCSSレシピブック

究極の持久力

マラソン後半で失速することを思うと
魅力的なタイトルだ
著者はトレイルランナーの鏑木毅さん
40歳でプロ選手となり
世界最高峰の大会で3位の実績
今年で50歳になるが、まだまだ現役
読んでみて「やっぱ食事だなぁ」と
日々の食生活を反省、、、

究極の持久力

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医者が教える食事術 最強の教科書

この手の内容は本やブログでよく読んでいるので
頭の中で情報がごちゃごちゃになってるんだけど
とても説得力のある内容で整理ができた
これが最新で基準に考えていいと思う
(突然、正しいと言われてた事が悪くなったりするけど)
血糖値・糖質制限・AGEなど

医者が教える食事術 最強の教科書

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心を整える。

サッカーの日本代表キャプテンを務めた
長谷部誠選手の著書
真面目そうな人だと思っていたけど
やっぱり真面目だった
「心を整える」っていい言葉だなぁ

心は鍛えるものではなく、
整えるものだ。
いかなる時も安定した心を備えることが、
常に力と結果を出せる秘訣だ。
自分自身に打ち勝てない人間が、
ピッチで勝てるわけがない。

心を整える

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