今の環境でも十分仕事ができてる

投稿日時: 2019年3月20日投稿者: cafe513

iPad AirとiPad miniが発表されたと思ったら
今日はiMacが発表！
iMacは買ってから約6年経つし
そろそろ、、、
でも去年出たMac miniにして
32インチかデュアルモニターなんてのもいい
考えるだけでヨダレがでそうだけど
「今の環境でも十分仕事ができてる」
と自分に言い聞かせよう

デカイ猫

投稿日時: 2019年3月19日投稿者: cafe513

４〜５匹の猫が庭に来ているようで
それぞれの行動を見ていると
個性があり、力関係もあって
筋書きのないドラマを見てるようで面白い
新顔の猫は動きが遅く高齢と予想
身体が大きくて、母親が初めて見たときは
「犬かと思った」とのこと

PDCAサイクル

投稿日時: 2019年3月18日投稿者: cafe513

ビジネスの本なんかに
「PDCA」とか「PDCAサイクル」って言葉があって
P（plan）計画
D（do）実行
C（check）評価
A（action）改善
という意味

マラソンにもぴったりな言葉で
失敗レースの後は身に沁みて分かる
どこかの箇所で停滞するのがよくなくて
どんどん回転させるの良い
WEBデザインもイラストも同じだなぁ

板橋Cityマラソン2019

投稿日時: 2019年3月17日投稿者: cafe513

板橋Cityマラソン2019を走りました。
タイムは4時間17分16秒

疲れた、、精魂尽きた
15kmまでは4分40秒でいけたけど
なんか身体が重く
やっぱり先週の疲れが抜けてなかったんだと思う
「完走」ならぬ「完歩」でした

今シーズンはシューズをズームストリークにして
足底筋膜炎は出なかったけど
走った後の疲労感がひどかった
慣れたつもりだったけど
メーカーがサブ3クラスと言ってるだけあって
甘くはなかった

シューズ：ストリーク７

ごまドレッシング

投稿日時: 2019年3月15日投稿者: cafe513

ごまドレッシングを作ってみた
けっこう砂糖がはいってるんだなぁ、、、
市販のものは、もっと入ってるのかも
砂糖をラカントSに変更
思ったよりも美味しくできた！

丼に入れてスプーンで混ぜたが
これがなかなか大変
水と油っていうくらいだし
ラカントSは常温では溶けない
プロテイン用のシャイカーに移して
シェイクしたらうまくいったので
次からはこっちで作ろう

白ねりごま　　　　…　大さじ2
白すりごま　　　　…　小さじ2
ラカントS　　　　…　大さじ3
酢　　　　　　　　…　大さじ２と1/2
オリーブオイル　　…　大さじ1と1/2
ごま油　　　　　　…　小さじ1
醤油　　　　　　　…　小さじ2
自然塩　　　　　　…　小さじ1と2/3
水　　　　　　　　…　大さじ3