グルタミン

ランニングの疲労が抜けない
やっぱり年齢だなぁ、、、
疲労回復に効くグルタミンを飲んでみた
プロテイン、BCAAも飲んでいて
なにが効いてるのか分からなくなってきた(笑)

グルタミン

転院

入院中の母親が転院することになった
悪いウイルスが腸にあり
いまの病院では治療できないとのこと、、
手続きもたくさんあって大変だが
本人のストレスはもっと大変だと思う
まあ東京なので選択肢も多くあり
恵まれてるとも言えるよなぁ

ブログを書く習慣がなくなってしまった

コツコツと書いてきた(?)
ブログを書く習慣がなくなってしまった
前はインプット(見たり、読んだり、食べたり)があり
アウトプット(イラスト、写真、文章)の作業として
ブログがあったけど
ランニングが中心の生活になると
そのサイクルがなくなるというか
書くことがない

走ってる時に考えてる事、感じてる事はあるけど
反復運動だしアウトプットが難しい
ランニングがつまらないか?と考えると
つまらなかったら続けられるわけない

もともと自己満足だったものが
もっと閉鎖的になってきた気がする、、、

ランニングにハマりすぎると
「人付き合いが悪くなるよ」って聞いたことあるけど
確かに、付き合いで何かするより
走ってた方がリラックスする(脳内麻薬みたいなもんだ)

でも半年は続けてみよう
次のステップがなにかあるような期待がある

3部練習

早朝ランでゆっくり15km
昼、ペース上げて10km
少し休憩してゆっくり10km
夜、よれよれ走で5km
初めて3部練習をやってみた

半袖で走った

雨の中、野津田公園のトラックで練習会
障害者の集まりだし
競技場なので他人の目も気にならないので
途中から半袖で走った
気持ちがいい〜!

BCAA

坂道を登ったり降りたり
早起きが出来なかったので
7時スタート、結構暑い、、、
水を購入してBCAAの粉末を混ぜて飲む
クエン酸の酸っぱさは美味い

BCAA

キシリトールガム

ガムを噛む習慣はなく
もらったら噛む程度だけど
キシリトールのガムは虫歯予防にいいみたいで
砂糖の含まれていない歯科専売品を購入
味はアップルミント、クリアミント、マスカット、オレンジ
どれも美味しい

サメみたいに、どんどん歯が生えてくるならいいが
今ある歯を大事にするには
高価だけどいいと思う(効果はまだでてないけど)

キシリトールガム