第35回 カーター記念 黒部名水マラソン

富山県黒部市で開催された「第35回 カーター記念 黒部名水マラソン」を走った。
タイムは3時間53分18秒

暑い、暑すぎた、、
ウルトラマラソンが終わって気がゆるみ体重が増えてしまったのも問題。

【フォーム】
裸足ランのフォームがいい感じだったので、そのフォームでそのままフルマラソンと考えたんだけど、10km過ぎでふくらはぎが逝ってしまった、、、
まだ2週間くらいしかやってないし、付け焼き刃なフォーム修正は無理だった。
裸足ランは続けるけど、「裸足ランとフルのフォームは別物」と考えるかが課題。

【シューズ】
また豆ができてしまった。右の小指も当たる感じ。フォームを変えて母子球あたりの踏み込みが強くなったせいか?原因はわからん。
気分転換もかねてアディダスからアシックスに変えてみようかと考え中。
靴下をユニクロの安いのを履いたら蒸れて爪がフニャフニャになってしまった。

【コース】
アップダウンもすくなく景色もよかった。エイドの数も内容もよかった(後半にアイスがある)。もうちょい涼しい時期にやってくれれば、、、

シューズ:レン

第35回 カーター記念 黒部名水マラソン

マラソンランキング 2017-18

今年も全日本マラソンランキングが発表
2017年4月~2018年3月の結果
男子46歳の部で1,357位(10,224人中)
さが桜マラソンの3時間27分06秒が記録になった
年々、怪我も多くなり
タイムも頭打ちになってきたけど
修正ポイントはたくさんあるので
伸び代もあるってことだ!

過去の結果
2016-17(45歳)1,053位/10,014人中 3時間23分14秒
2015-16(44歳)1,290位/9,821人中 3時間27分20秒
2014-15(43歳)926位/8,482人中 3時間21分31秒

マラソンランキング 2017-18

人工芝で裸足ランニング

裸足ランニングにいいコースを発見
サッカーのグラウンドで人工芝
結構スピードを出しても大丈夫
ただ天然芝より衝撃が強いせいか
走り終わってからの疲労感があり
ぐったり昼寝してしまった

人工芝で裸足ランニング

裸足ランニング

稲城市〜多摩市の坂道を走った後に
野球場の外野の芝生を裸足ランニング
朝露で湿っていたけど、すごく気持ちがいい
石を踏むのが怖くて200mくらいをゆっくり
目的はフォームの矯正で
裸足だと自然とフォアフット着地になる
慣れてきて脚の裏の皮が強くなったら
アスファルトも走ってみたい
あとシューズ代の節約も期待(笑)

裸足ランニング

第28回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【100km】

とにかく暑かったけど、風もあって日陰のコースは気持ち良かった
20kmで足の裏に水ぶくれができて、60km以降は膝に痛みが出て歩きっぱなし、、、
完走じゃなくて完歩かな(笑)
富士山はとてつもなく大きかった。
タイムは13時間28分03秒(制限時間は14時間)

第28回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(100km)

さが桜マラソン2018

さが桜マラソン2018を走った
タイムは3時間27分04秒

1年3ヶ月ぶりのサブ3.5
フラットでタイムが出やすいコース
今日は気温が高くなる予報だったけど
曇り空だったので走りやすかった
マラソンの神様は見捨ててなかった(笑)

シューズをadiZERO RENからJapanに変更し
優しい接地(?)を心がけたら
踵の痛みは出なかった
(その代わりつま先が痛い)
先週の古河マラソンも練習になってた気もする

気持ちがヘタりそうになった時は
平昌パラリンピックの映像を思い出しながら走った

目標はもっと先にあるので
このタイムで喜んじゃダメなんだけど
初めてサブ3.5した時よりも嬉しい
5’08” 4’49” 4’44” 4’47” 4’42”
4’37” 4’47” 4’41” 4’48” 4’40”
4’45” 4’36” 4’47” 4’44” 4’51”
4’44” 4’44” 4’47” 4’42” 4’47”
4’41” 4’44” 4’45” 4’57” 4’51”
4’55” 4’52” 4’54” 4’55” 4’54”
4’55” 5’17” 5’40” 5’20” 5’25”
5’39” 5’35” 5’21” 5’11” 5’50”
6’02” (2’56″)
(40km過ぎのラップが計測ミスみたい)

シューズ:Japan

さが桜マラソン2018

さが桜マラソン2018

第6回 サンスポ古河はなももマラソン

タイムは3時間42分01秒
今日の作戦(と言うほどのもんじゃないけど)は
「4分45秒のイーブンペースで後半落ちるけどサブ3.5」
4分45秒ペースの5kmのタイムは23分45秒なので
30kmまでは作戦通りだったんだけど、、、
また右踵に痛みが(足底筋膜炎?)
止まってストレッチしてたら
身体もガチガチになってしまった
フラットなコースに曇り空のマラソン日和で
これでこのタイムじゃなぁ
来週もフルがあるけど、今シーズンはほぼ全滅
春〜秋に300km走った月もあるけど
1回に走る距離が短かったので
やっぱり距離走、ペース走が足りてなかったと思う
前日にスマホが壊れてしまったので、写真はなし(涙)

4’59” 4’43” 4’48” 4’40” 4’41”
4’54” 4’44” 4’45” 4’42” 4’42”
4’41” 4’43” 4’43” 4’41” 4’39”
4’48” 4’43” 4’48” 4’43” 4’40”
4’46” 4’45” 4’41” 4’42” 4’46”
4’39” 4’45” 5’02” 4’51” 4’57”
5’15” 5’03” 7’12” 5’08” 5’15”
6’55” 7’02” 7’18” 8’12” 7’32”
7’42” 6’29”

シューズ:adizero takumi ren

第6回 サンスポ古河はなももマラソン