3部練習 投稿日 2019年6月23日 著者 cafe513 カテゴリー 日記 シェア ツイート 早朝ランでゆっくり15km 昼、ペース上げて10km 少し休憩してゆっくり10km 夜、よれよれ走で5km 初めて3部練習をやってみた