cafe513 今日からHMBというサプリを飲み始めた
ダルビッシュ投手や芸能人が飲んでいて有名になったもの
たんぱく質を摂取すると
↓
ペプチドに分解され
↓
アミノ酸（ロイシン）に分解され
↓
HMBになり体に吸収される
3gのHMBを摂取するには
60gのロイシンが必要で
それなら最初からHMBを飲んじゃえばいいじゃんって話
目的はムキムキじゃなくて、減量と疲労回復
とりあえず20日分を買ってみた
けっこう高くて、海外の安いものを選んだけど
2,535円もする、、
飲み方は1日3gを3回に分けて飲むこと（いっぺんに飲まない）