450km

今月は初の450km超え!
LSDの日を増やし、ジョグも遅く意識したら
距離が伸びた
無理してる感じもないし
身体の負担も200kmの時と同じくらい
先日のリハビリの時に
練習メニューを作ってもらったので
それによると600kmくらい走らないとなんだけど、、、
6、7、8月も距離を踏んでいきたい

450km

牛すじカレー

牛すじカレーを作った
まず牛すじ肉を下茹でする
アクがたくさんでるので取り除く
問題は残った茹で汁
ネットで調べると
(a)使うと美味しくなる
(b)獣臭くなる

獣臭いカレーって、、、
怖いので水で作ったけど
茹で汁が気になる

牛すじカレー

夜が明けるまで

高齢者の恋愛映画というのか
自分にはまた共感できる話ではないけど
こんなロマンスも選択肢にあるのはいいと思う
憧れのロバート・レッドフォードも
お爺さんになってしまった
相手はジェーン・フォンダ

夜が明けるまで

マラソンランキング 2018-19

全日本マラソンランキングが発表
結果はまあこんなもんか
同じ年齢で走ってる人が
10,000人以上いるのが励みになる

過去の結果
2017-18(46歳)1,357位/10,224人中 3時間27分06秒
2016-17(45歳)1,053位/10,014人中 3時間23分14秒
2015-16(44歳)1,290位/9,821人中 3時間27分20秒
2014-15(43歳)926位/8,482人中 3時間21分31秒

マラソンランキング 2018-19

切り干し大根が食べたい

「あれが食べたいなぁ」って思う時は
その食べ物に含まれてる栄養が足りてない
って話を聞いたことあるけど
(ホントかどうかは不明)
無性に切り干し大根が食べたい
カルシウムや食物繊維が豊富だが
朝ランでたくさん汗をかいてるので
自分が欲してるのは「鉄分」だと思う

月間1,000kmを走ってた理学療法士

リハビリの日
理学療法士の先生は陸上の経験者なので
障害の事もマラソンの事も質問できて
的確に説明してくれる
今日は先日のマラソンの時の話をして
痛みが出た原因を教えてもらった
つくづく運がいい、恵まれた環境だ

これから暑くなるが、その練習の話になり
競技をしていた時は月間1,000kmを走ってたとの事
今までと同じような練習をしても仕方ないし
1,000kmは無理でも半分、、、400kmは走ろう

帰りにまた「ふたば製麺」に寄ってしまった

ふたば製麺

2019 スポニチいわて奥州きらめきマラソン

「2019 スポニチいわて奥州きらめきマラソン」を走った
タイムは4時間05分35秒
スタートの時は曇っていたので
「いけるかな?」と思ったけど
やっぱり暑い、甘くなかった(汗)
ウルトラの後もLSD〜ジョグばかりだったので
今の実力かなぁ、、、
フォームも考えてた事が裏目にでたけど
収穫もあり、課題もわかった気がする
これにて今シーズンおしまい
シューズ:ライバルフライ

この大会にエントリーした理由は
一関にあるジャズ喫茶「ベイシー」に行きたかったから
パレットクラブの時に知り合ったwatoちゃんの実家!
大きなスピーカーからの大音量!
入店した時はライブがやってるのかと思った。
オーナーとも話ができて、楽しい時間を過ごせた。

2019 スポニチいわて奥州きらめきマラソン

2019 スポニチいわて奥州きらめきマラソン

2019 スポニチいわて奥州きらめきマラソン

ベイシー