30秒だけ前進した 投稿日 2016年10月30日 著者 cafe513 カテゴリー ジョギング カテゴリー 日記 シェア ツイート なにげなくJogNoteの自分のプロフィールを見たら 【10km】43分44秒(2015年10月9日) 1年以上10kmのベストを更新してない、、 ということで頑張ってみたら なんとか30秒更新! 4’30” 4’24” 4’22” 4’21” 4’20” 4’17” 4’20” 4’15” 4’16” 4’05” 10km、5kmのトイムトライアルは もっとマメにやっていいかも