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スローステップ運動

NHKのためしてガッテン！で紹介していた
スローステップ運動をやってみた
20cmくらいの台を10分間上り下りするだけ
やってみると10分がけっこう長い・・・
これを1日3回くらいやるわけで
テレビを見ながらできるのもいい
上げる足は右左交互にするのが基本なんだけど
リズム感のない自分にはこれが難しい

カテゴリー：日記