月間300km達成

祝!月間300km達成〜
今月は休足日をちゃんと入れたら距離が伸びた
1日目 速く走る(疲れがある日はゆっくり)
2日目 ゆっくり走って疲労抜き
3日目 休足日
を繰り返し、3日続けて走らない
「頑張る」より「しっかり疲労を抜く」がよかった
毎日同じペースで走ると、そのペースに慣れてしまうので
メリハリがあった方がスピード、スタミナに効果があるらしい

月間300km達成