cafe513 「感情にふり回されないコツ」という本を読んだ
著者はメンタルトレーニング専門のドクター
心には２つの状態しかなく
・フローな状態（機嫌がいい）
・ノンフローな状態（イライラ）
フローの状態に持って行きやすくし
ノンフローの時間を短くする
（ずっとフローの状態ってことはない）
心は目に見えるたり数値で表すことができないので
今、自分がどっちの状態にいるのか考える
過去や未来ではなく「今」に集中
・フローな状態：今を考える
・ノンフローな状態：過去や未来を考える
だいぶ斜め読みをしてしまったが
内容はこんな感じで
仕事やスポーツの成果に大きく影響する
アドラー心理学と共通点も多い気がした
自分でコントロールできることに集中しよう
一流アスリートも実践する「自分の心の作りかた」とは
https://www.worksight.jp/issues/422.html