左足膝裏の痛み

最近、走ると左足の膝裏が痛むようになった
それにつられて(?)ふくらはぎも
左足の使い方の問題というより
右肩(腕)の可動域が狭く、動きが悪いことで
右足の動きがスムーズにいかず
その負担が左足に掛かってる気がする
対策は

  • 右肩の動きは仕方ないので、左肩の動きを小さくする
  • 左足が前に出過ぎるのを抑える
  • 右の腰のあたりを前に出すイメージ

とりあえず走る量を減らして、筋トレを多くしてみよう