医者が教える食事術 最強の教科書

この手の内容は本やブログでよく読んでいるので
頭の中で情報がごちゃごちゃになってるんだけど
とても説得力のある内容で整理ができた
これが最新で基準に考えていいと思う
(突然、正しいと言われてた事が悪くなったりするけど)
血糖値・糖質制限・AGEなど

医者が教える食事術 最強の教科書