交感神経と副交感神経

交感神経と副交感神経について調べる
簡単にいうと、、

活動している時、緊張している時、ストレスのある状態は
交感神経が働いている

休息している時、眠っている時、リラックスした状態は
副交感神経が働いている

同時に働く事はなく交互に働き、ちょうどいいバランスがある
どっちかに偏っている状態が続くと
自律神経が乱れ、疲れて体調も悪くなる
ペットロスの状態もこれに似た状態

副交感神経が働くよう
ぬるいお湯で長湯したり、深呼吸やストレッチしたり
ランニングもゆっくりにしてみたりした
時間は掛かるが仕方ない・・・

そういえばフルマラソンの後
ヘトヘトに疲れているのに眠れなかったりするのも
興奮していて交感神経のせいらしい