上半身が筋肉痛 投稿日 2013年6月28日 著者 cafe513 カテゴリー ジョギング カテゴリー 日記 シェア ツイート 6月は雨が多かったので走る距離が伸びなかったけど ポイント練習(強度の高いトレーニング)が多く出来た 10kmのランニングで最後の1kmを4分30秒/kmくらい しかしこれをやると翌日は上半身が筋肉痛・・・ 姿勢と腕振りがうまく出来ていないのが原因だと思う (あと全体的な筋力不足) 今日はのんびり夜ラン 夏に走り込んで秋のレースに備えたい