ハムが走る

ランニングは上半身の筋肉も使う全身運動だけど
ハムストリング(太ももの裏側)を使うのがいいとされている
今までは「ハムを多めに使う(40%)」のイメージだったけど
「ハムを使って走る(60%)」のイメージにしたところ
練習(15kmくらい)のタイムがよくなり
「ハムが走る(80%)」でフルマラソンのタイムもよくなった
あくまでイメージの話だけど・・・手足と頭は付属品
(たぶんこれくらいのイメージで40%使えてるのかも)
ハムは故障すると治りにくいそうなので
使い過ぎにも気をつけよう
(注)ハムを食べてもハムは鍛えられません。