オートミール

たんぱく質摂取を目的にオートミールを買ってみた
炭水化物の中でたんぱく質の量を比べると
オートミール(30g):3.8g
ご飯(100g):2.5g
食パン(8枚切り):4.2g
確かに多いけど、、、
小鳥のエサみたいで美味しくはない
たんぱく質以外にも玄米と比較して
カルシウムが5倍、食物繊維が3.5倍、鉄分が2倍
ダルビッシュ投手も毎朝食べてるそうなので
しばらく続けてみようと思う

ダルビッシュ投手の言葉
まずくても(身体に)いいなら食べるし、
おいしくても(身体に)悪いものは絶対食べない