CAFE513

コガシゲノリのホームページ

ジョギング

第66回 勝田全国マラソン大会

投稿日:

「第66回 勝田全国マラソン大会」を走りました!
タイムは3時間30分03秒
やっちまった、、
またサブ3.5ならず(涙)
3時間20分を目指して4分40秒/kmペースを考えていたが
まだ早すぎたんかなぁ
もう1年以上もサブ3.5を達成してないので
次は「サブ3.5達成プラン」で出直しだ!

今日はとにかく寒かった
走ってる時は少し寒い程度の感覚だったけど
走り終わって着替えようとしたら
靴紐はほどけない、チャックは閉められない
蕎麦を買ったけど箸が持てない、、、
でもナポレオンのロシア遠征に行った
兵隊の事を思えばこれくらい我慢せねば(泣)

写真は茨城のゆるキャラ「いばラッキー」と
納豆蕎麦(勝田駅の立ち食い蕎麦)

4’58” 4’32” 4’33” 4’33” 4’35”
4’33” 4’35” 4’35” 4’35” 4’31”
4’34” 4’40” 4’35” 4’31” 4’57”
4’36” 4’43” 4’47” 4’39” 4’40”
4’45” 4’52” 4’38” 4’38” 4’42”
4’47” 4’42” 4’57” 5’19” 5’18”
5’41” 5’20” 5’23” 5’45” 5’32”
6’09” 6’04” 5’31” 5’36” 5’32”
5’37” 5’09” (1’03”)

シューズ:ren

いばラッキー

納豆そば

-ジョギング

関連記事

no image

まだまだ先だと思っていたら

まだまだ先だと思っていたら もう明日が本番 心配事はいろいろあるけど 走り終わって帰宅してから 仕事があるってのが一番心配かも

no image

内股に

シューズの底の減り具合をみると やっぱりO脚になっていて 着地を足裏の内側を心掛けているが なかなか治らない 今度は爪先が内側に向くように 意識して走ってみようと思う 内股になっても困るので程々で

no image

アキレス腱

右足のアキレス腱が少し痛む 走る時のフォームの勉強はしてるけど 自分の走ってる姿は見えないので ちゃんと出来てるのかよく分からない バスケもスキー・スノボも自己流だったなぁ

no image

第64回勝田全国マラソン

第64回勝田全国マラソンを走った(3時間40分55秒) 雪も心配されたがマラソン日和に! 30kmまで調子良く、PB更新も出来そうだったが 痛めていたお尻と左踵が痛み それをかばいながら走っていたのか …

no image

上半身が筋肉痛

6月は雨が多かったので走る距離が伸びなかったけど ポイント練習(強度の高いトレーニング)が多く出来た 10kmのランニングで最後の1kmを4分30秒/kmくらい しかしこれをやると翌日は上半身が筋肉痛 …

アーカイブ

↑ページのトップへ