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日記

温める→冷やす

投稿日:2017年8月5日

ランニングの調子の上がらない日が続いたので
昨日は、温かい風呂に浸かる→水シャワーで冷やす
を何度か繰り返し
上がってからストレッチを時間をかけてやってみた
背中〜首の疲労がやわらいだ感じ
どうも上半身に力が入りすぎみたい
今日は内容のある練習ができた
イチロー選手が怪我がないのは
人一倍準備に時間を掛けるらしいし
年齢的にもメンテナンスの重要性を実感した

-日記

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